快眠テクニック

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【2年間継続中】薬に頼らず「寝つき」と「寝起き」を改善できた5つの方法【個人メモ】

寝つきや寝起きが悪くて悩んでいませんか? この記事では薬や病院に頼らずに寝つきや寝起きを改善できる方法を5つご紹介しています。 ケミカルに頼らずに寝つきや寝起きを改善したい人は必見です
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「眠れない…」病院に行く前に知っておくべき不眠の原因と理由まとめ

病院や薬に頼らずに不眠を改善したいですか? この記事では不眠の原因と対処法を実体験から開設しています。 眠れないけど薬を飲みたくないあなたは必見です。
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【意外な方法】聴覚障害の方に『光目覚まし時計』が喜ばれていることを知った話

難聴や聴覚障害で朝起きられなくて悩んでいませんか? この記事では音や振動などの不快な目覚めではなく、スッキリ気持ちよく起こしてくれる『光目覚まし時計』についてご紹介しています。 音に頼らず、しっかりと目覚めたい方は必見です。
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【体験談】海外での時差ボケ防止には、光目覚まし時計が役に立ちます

海外での時差ボケに悩んでいませんか? この記事では時差ボケにならずに快適な旅や仕事をするための方法をご紹介しています。 毎度時差ボケに悩まされている人は必見です